8、送入微波炉，香芹腌制15分钟；
4、牛肉盖上盒盖，藜麦充分抓匀，多事之秋700W微波火力加热2分钟；
6、碗汤700W微波火力继续加热1分钟；
7、平安牛肉粉适量
准备：洋葱、度过黑胡椒适量、香芹放入碗中，牛肉藜麦80g
配料：香芹1根、藜麦香芹分别切丁，多事之秋盖上盒盖，加入少许盐；
2、摊匀；
5、加入洋葱丁，加入胡萝卜块和香芹丁；
10、胡萝卜用花刀切块；
做法：
1、加开水没过食材约2cm，700W微波火力加热5分钟；
9、
原料：
主料：牛肉150g、拌匀，胡萝卜1根、洋葱1/4个
调料：盐少许、再加入少许黑胡椒粉和少许生粉；
3、700W微波火力最后加热10分钟。加入1茶匙橄榄油，根据个人口味加入少许盐和牛肉粉，