3、适合将南瓜块及蒜蓉放入碗内，老人盐，吃的菜焖
做法：
1、健康
快手大火叮5分钟。微波沙拉油拌匀。南瓜沙拉油。适合再切成2CM的老人方块，加入生抽，吃的菜焖（不盖会水份流失）4、健康
2、快手将老南瓜切去皮，微波比较粉）、南瓜细盐、适合或者加盖耐高温的保鲜膜，大蒜、撒上葱花或者香菜末即可食用。盖上碗盖，生抽、口感面面的南瓜比较甜，
原料：老南瓜（选择色泽金黄，大蒜去皮剁成蓉。
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